瞬時に幸福になる方法 "人生はバラ色"
今日はあなただけに「瞬時に幸福になる方法」をお知らせします。
そんなのあるわけない!～
いいえあるんです。
2つだけお知らせします。
それは次のことを実行しましょう
①自己肯定感をアップすること
②「物事をハッピーに考える」
一番の「自己肯定感をアップすること」とは具体的に「自分が幸せ」と思い信じることです。
鏡に向かって毎日
「私は幸せ」と言い続けましょう。
「あなたっていつもきれいね、優しいのね・・・ etc」と言い続けましょう。
コツは自分がなりたい「肯定的な言葉」を使うことです。
間違っても否定的な言葉はNG!です。
そしてそれを習慣化しましょう。さらに信じることです。
そうしたら玄関を出るときには背筋をピン！伸ばして颯爽と出かけましょう。
二番目は「物事をハッピーに考える」ということは具体的には世間ではプラス思考、ポジティブシンキング、前向き姿勢などと言われていますが私のは「ハッピー思考」なんです。
コップに水が1センチほどあります。
これを「これしかないのか」と思わずに「まだこれだけ残っていたか」と思うことです。
たとえ「これしかないのか」と思ったら、いえいえ「まだこれだけ残っていたんだ」と思い直しましょう。
「これしかないのか」と思って飲む水と 「まだこれだけ残っていたんだ」と思って飲む水とは全く味が違うんです。
同じ水なのに？
どうせならおいしいほうがいいですよね。
ここで生きかたに差が出てしまうのです。
日本人はとかく悲劇が好きですが駄目ですよ。
人生楽しんだもん勝ち(^^♪なんです。
よく悲観的に「私なんかダメダメ・・・」と言わずに「こんな私でも出来そう・・・」と考え方を変えましょう。
I can do it!
何か自分が「否定的な考え」になった時にはすぐにハッピーに変換しましょう。
日ごろから2つ以上の考え方を身に着けることです。
否定的な考えの対局を思い浮かべましょう。
白だと思ったら灰色や黒を思い浮かべましょう。
右だと思ったら左や中道を思い浮かべましょう。
雨が嫌だと思ったら「お百姓さんにとっては恵みの雨よね。あの素敵な・新しい傘をさして行こうっと」
『雨に唄えば』（Singin' in the Rain）
以上二つのことにチャレンジしてみましょう。
毎日続けていると次第に「幸福体質」になることでしょう。
あなたの細胞一つひとつがハッピーになっていくのです。
やがて人生がばら色に輝くことでしょう。
バラ色の人生 La Vie en rose エディット・ピアフ
![エディット・ピアフ~愛の讃歌~ [DVD]](https://m.media-amazon.com/images/I/51AaDqPeauL._SL500_.jpg "エディット・ピアフ~愛の讃歌~ [DVD]")
「自分は幸せと思うこと」と「ハッピー思考」をすること
30秒程度でもうあなたは幸せになりましたネ。
最近はカップラーメンでも約5分かかります。
＊おまけの付録 私の好きなカップ麺
運を良くする魔法の3つの言葉とは
運を良くする魔法の言葉
最近何となく調子が悪い、物事がうまくいかないという方いいものがあります。
「宿命は変えられないが運命は変えられる」ということをまず認識してください。
ジャ・ジヤ・ジャ・ジャ～ン(^^♪
交響曲第五番「運命」はフルトブエングラー指揮が最高です。
![ベートーヴェン:交響曲第5番《運命》/シューベルト:交響曲第8《未完成》/[第2世代復刻]](https://m.media-amazon.com/images/I/61LtJHjXxRL._SL500_.jpg "ベートーヴェン:交響曲第5番《運命》/シューベルト:交響曲第8《未完成》/[第2世代復刻]")
皆さんが両親から生まれたことは「宿命」です。この事実は変えられません。
一方あなたが何かを選んだこと、意思決定したことは「運命」です。
あなたが朝ごはんに納豆味噌汁ご飯を食べたとします。
このことはルーティンでしたことかもしれませんがそれぞれあなたが意思決定したことなのです。
おいしいまずいはあなたが決めたことなのです。
いつもおいしく朝食をとりたいですよね。
そこで日常生活においてうまくいかないときには3つの言葉を口から発しましょう。
それは「ありがとう」「感謝します」「ツイてる」という言葉です。
3つとも共通しているのは「ハッピー語」だということです。
3つともハッピーな気分になりますよね。
使い方は簡単です。
①いやなことがあったら「ありがとう」ということ。
②逆にいいことがあったら「感謝します」ということ。
③ チョットいいことがあったら「ツイてる」(ラッキー(^^♪)ということ。
以上スリーワードです。
「ありがとう」と「感謝します」は常日頃使ってもいい言葉ですが
「ありがとう」を口にするとき更にいいのは「つらい時やピンチの時」にすぐに言いましょう。
時がたてば「魔法の効果」が薄れます。
すぐに「ありがとう」というとそれ以上悪い気分にはならず不幸の連鎖を断ち切ることができます。
やがて人生が好転してくるようになります。
「ありがとう」は一日「十回」言いましょう。何かしてもらったら「ありがとう」
「あり」が「10」です。なーんてね(^^♪
「感謝します」は何事にも感謝しましょう。
自分の人生は感謝することであふれています。
あなたが今そこに存在すること自体が奇跡なのです。
ご先祖様の誰一人が欠けてもあなたは存在しなかったのです。
地球がバランスをとって現在の場所にあることも水があることもすべて奇跡的なことなのです。
そんなことを思うと「感謝」せざるを得ませんね。
「感謝します(^^♪」
自分の日常語として習慣化しましょう。
「感謝します(^^♪」
という言葉が言いにくいようでしたら「ありがとうございます。」といいましょう。
以上「ありがとう」「感謝します」「ツイてる」の3つ言葉を使って自分の運気をアップしましょう。
ではグッドラック(^^♪
以上は ※ 五日市剛著「運命が変わる未来を変える」などなど…etc.
を参考にさせていただきました。
つまらない話を途中でさりげなくストップさせる方法とは?
☆彡聞いていてつまらない話を途中でさりげなくストップさせる方法
方法は
❶携帯電話で「111」に電話することです。
❷自動音声で女性の声がしたら電話を切ります。
❸数秒後携帯電話に「通知不可能」と着信があります。
「ちょっと電話みたい」と言いながら電話に出るか電話の振りをする。
電話の着信であれば相手は話を中断してくれますよね。
「１１１」とは着信試験ダイアルといって
携帯の回線がちゃんと使用可能か調べるための番号なんだそうです。
通話料は無料です。
長話の相手にはさりげなくエスケープできますね。
でもね～この着信テストはNTTドコモの携帯電話だけのようです。
これにて、一件落着、めでたし、めでたし～。
人生は一度だけ、でもね リセットは何度でもOK♪～ 楽しまなくっちゃ♪～
Good Luck!! 幸運を祈ります! おきばりやす。
間食を楽にやめられる魔法のダイエット裏技とは?
☆彡間食を楽にやめられる魔法のダイエット裏技?
お腹がすいて、お菓子、まんじゅう、ケーキなどの誘惑にどうしても勝てない時ってありますよね。
そんな時あっという間に食欲を抑えられて、ダイエットに役立つ裏技があるんです。
それは、間食がしたくなったら、「眉間と鼻の下」に「メンソール入りのリップクリーム」を塗ることなんです。
すると、あら不思議!!なぜだか食欲が収まってしまうのです。
超簡単で安上がりなダイエットの裏技ですね。
食欲は脳の中の"食べたい"という指令を出す「摂食中枢」と、食べたくないというという指令を出す「満腹中枢」によってコントロールされています。
「眉間と鼻の下」は「満腹中枢」を刺激するツボなので、メンソールの刺激で「食べたくない」という指令が働くというわけなんです。
因みにこの裏技を教えてくれた女性はなんと12キロもダイエットができたとか。
今まで感触をどうしてもやめられなかったという皆さん、さっそく今日から実践してみてはいかがでしょうか?
※ただし注意事項があります。
肌の弱い人や化粧品アレルギーの人は注意して実行し、湿疹やかぶれが出たら中止して、医師に相談してください。
以上は 続伊東家の食卓「裏ワザ大全集」より一部抜粋＆加筆
風船を使って簡単に体脂肪を減らす裏ワザとは! 伊東家の食卓「裏ワザ大全集」より
☆彡伊東家の食卓「裏ワザ大全集」
◆とっても簡単に体脂肪を減らす裏ワザ
体脂肪は増えすぎると動脈硬化などの原因になるともいわれています。
でもね～
一度増えてしまった体脂肪を減らすには、運動をしたり、食事制限をしたりと大変な努力が必要です。
身近なものを使って簡単に体脂肪を落とす裏ワザがあったのです。
その裏ワザとは、毎日ゴム風船を50回膨らますという超簡単なものなんです。
これだけでほかに激しい運動や食事制限の必要は一切なし。
毎日続けていれば3週間ほどで効果が出てくるそうです。
体脂肪を減らすには、筋肉の運動を続けることと、酸素を十分にとることが必要となります。
体脂肪は筋肉の運動を続けることにより、体内の酸素と化学反応を起こして、エネルギーに代わり、減少していくのです。
この菌に間を動かし、酸素を取り入れるという2つの行為を最も手軽に行える方法が腹式呼吸なのです。
普通の呼吸よりも多くの酸素を取り入れ、お腹の筋肉をより多く使うのが効果的なのですが野ですが、意識的に腹式呼吸を行うのは難しいもの。
そこで風船を膨らませることで無意識のうちに腹式呼吸をしていることになるのです。
ちなみに、30分風船を膨らませると、ジョギング30分行うのと同じ効果があるといわれています。
例えば元の大きさが10㎝ぐらいの風船なら30㎝ぐらいになるまで膨らませては空気を抜くということの繰り返しをするだけで、立派な運動になっているのです。
体脂肪が減るということはダイエットにも効果があるということ。
風船をいつも持って、さっそく今から始めましょう。
以上は 伊東家の食卓「裏ワザ大全集」より一部抜粋＆加筆
蚊に対する傾向と対策とは? 夏ミカンの皮が良いらしい?
そろそろ蚊が出てくる季節になりました。
そこで今日は蚊に対する傾向と対策をお知らせいたします。
蚊のエネルギー源は糖分で、普段は花の蜜などを吸って生活しています。メスだけが産卵のための栄養源として吸血し、人が出す炭酸ガスや皮膚のニオイ・温度を感知することで吸血源を探し求めます。
☆彡蚊に刺されやすい人&時
➀刺されやすい順にO>B>AB>A型の順と言われています。
➁体温が高い人
蚊は温かいものに寄ってくる性質がある。
・妊娠中の人
妊娠後期には呼吸が2割増え、呼吸中の湿気と二酸化炭素が増加します。蚊はそれらに食欲を刺激されるのです。
➂蚊は明るい色や電気の周りに集まっているイメージがありますが、実は暗い色を好みます。
➃ストレスがなく代謝が良い人
蚊は人間がストレスを感じたときに出す物質を嫌います。
「蚊に刺されにくくなった」という人は、知らぬ間にストレスを抱えているのかもしれません。
➄運動後や、飲酒した時、入浴後
蚊が人や動物に近づくのは、呼気に含まれている二酸化炭素や乳酸に反応するため。
☆彡蚊をそもそも発生させないための方法
蚊は水たまりから発生する。
蚊は、卵からサナギまでの1週間から2週間は、水の中で生活しています。成虫になると1ヶ月くらい生きています。メスだけが産卵のために吸血します。
蚊の発生源である水たまりをなくす対策が基本
幼虫（ボウフラ）は、全て水の中にいるので、水たまりをなくせば蚊は発生しません。
【具体的発生源】
・古いバケツなど水のたまった容器
・ポイ捨てされた空き缶、空き瓶など
・放置された子供の遊具（砂場用のバケツ、シャベル、プラスチック製の自動車乗用遊具のいす）
・園芸用の植木鉢の受け皿、庭の汲み置き水、放置のジョウロなど
・雨よけシート（ブルーシート）の窪みに溜まった水
・古タイヤ
・側溝や雨どいの詰まり
・竹やぶの竹の切り株
☆彡蚊に刺されないための対策
①虫除けスプレーを使う
②長袖、長ズボンを着用する
アウトドアでの活動や庭仕事の場合、虫刺されを防ぐには、まず服装に気を配ってください。
③耳元で蚊が"ぷ～ん"と飛ぶ音を聞いたらテレビをつける
蚊は暖かいものに近寄ってくる習性がある。
➃扇風機を利用する
蚊の飛行能力は時速2.4キロメートルとかなり低いため、扇風機で風を起こせば蚊は寄りつかない。
⑤飲み残しのビールや炭酸水などを部屋に置いておく
蚊は、人体から発散する熱や匂い、炭酸ガスなどに反応して近づいて来ます。
➅アロマの香りを広げる
植物の香りがもつ効果のなかに、「忌避（きひ）効果」というのがあります。
➆※夏ミカンの皮の汁を肌に塗る。
夏ミカンなどの柑橘類にはシトロネールという成分が含まれていて、蚊はこの成分を嫌う性質があります。
「蚊をたくさん入れた容器の中に、1分間腕を入れで実験したところ、何も塗らなかった場合には13か所も蚊に刺されたのに、夏ミカンの皮の汁を肌に塗った場合には1か所も差されませんでした。なんとゼロだったのです。」素晴らしい。
伊東家の食卓で大成功でした。
☆彡刺された場合のかゆみを抑える方法
①絆創膏やテープを貼る
刺されたところを空気に触れなくすることで、かゆみを防いでくれます。
30分くらい放置しておけばかゆみが収まる、テープを取ってしまいましょう。
②患部を冷やす
③爪でバッテンをつける
刺された部分に爪で跡を付けるという対策は定番。
十字や×印、「井」の形に跡を付けると、痛みが勝ってかゆみを忘れられます。
④石鹸の泡を塗る
刺されて五分以内に効果のある方法です。
石鹸を泡立てて、泡を刺された部位に塗り、水で流すだけです。
⑤蒸しタオルをあてる
４０~５０度の蒸しタオルで、蚊の唾液内の酵素は効果を失う。
刺されてすぐに処置すると、かゆみが出ません。
⑥患部をバナナの皮でこする
バナナの皮をこすりつけると、かゆみを緩和＆保湿してくれる。
⑦患部に塩を揉み込む
蚊に刺された場所は弱酸性になっているので、弱アルカリ性の塩を塗りこむと中和され、かゆくなりません。
⑧紅茶などのティーバッグをあてる
腫れを抑える効果があるほか、タンニンがかゆみ成分を取り除く。
⑨レモンやライムの汁を塗る
柑橘類の皮や汁にはかゆみを取る作用や、抗菌効果もあります。
ハチミツを塗るのもアリ！
ただし、日焼けしやすくなるので、必ず室内でやること。
※夏ミカンの皮の汁を肌に塗る。
更に乾かした夏ミカンの皮を焼くと蚊取り線香の代わりになります。
夏ミカンなどの柑橘類にはシトロネールという成分が含まれていて、蚊はこの成分を嫌う性質があります。
酸っぱいミカンを甘く変身させる七大裏ワザ大公開。みかんちゃんは刺激を受けると何故か甘えたくなっちゃうの～
ミカンが美味しい季節になってきました。
でもね♪～
みかんを買ってきたけど甘くなかったという経験はありませんか。
実はよくあるんですよね。バーゲンなんかで買うと。
そんな時に役に立つ裏ワザを調べてみました。
酸っぱいミカンを甘く変身させる七大裏ワザ大公開。
揉みまくる！モミモミマッサージ法
お湯につける！
電子レンジでチ～ンする！
太陽に当てる！
刺激を与える! キャッチポール&サイクリング
焼きミカン
（１）揉む！揉んで揉んで揉みまくる！
みかんをモミモミしてあげると、より甘く感じるようになります。
これはみかんの中のクエン酸が消費される為です。
みかんは呼吸をしており、その時実の中のクエン酸が消費されます。クエン酸はすっぱみの元です。クエン酸が無くなれば甘さがより感じられるという訳です。
昔、おばあちゃんが話をしながらみかんをもみ揉みしていましたよね。
昔からの定番で一番楽な方法。揉んだ後2～3時間置けばより甘くなりますよ。
（２）お湯につけてポッカポカ！
まず、酸っぱいミカンを４０℃くらいのお湯に１０分くらい浸けておきます。そして、それを取りだして食べるだけです。
この裏ワザの原理ですが、ミカンをお湯に付けると「アコニターゼ」という酵素が働き出します。このアコニターゼの働きによりミカンの酸っぱさの元になっている「酸」を分解し、ミカンの酸っぱさを減らしてくれるという訳です。
暖めたあとに冷やしても美味しいです。
（３）電子レンジでチン！
早生みかんなどや青いみかんや夏みかんは酸っぱいと感じてしまう事が多いですが、簡単な方法で酸っぱい早生みかんを甘くする方法があります。早生みかんを甘くする方法はとても簡単で、酸っぱいみかんを２つに割ってから電子レンジで30秒程加熱するのみです。
実験として、２つに割ったみかんを半分だけ電子レンジで加熱して食べ比べてみても、酸っぱかったみかんが電子レンジで加熱する事で甘味がでます。
ところで、酸っぱいミカンを甘くする法というのをTBSテレビでやっていました。ズバリ、それは電子レンジでチンするのだそうです。こうすると、酸味がとんで少なくなるので甘みが強く感じられるのです。実際に電子レンジでチンした後に、甘みと酸味を量り、数字で示していました。実験に加わった人が3人とも、チンしたほうを甘いとして選んでいました。
そのまま温めると卵のように爆発するおそれがあるので、みかんの皮に包丁で何か所か切り込みを入れておきましょう。
温めることで、クエン酸が消費され甘くなります。
（４）日光浴で甘みもスクスク！
1.みかんをビニール袋に入れて口を縛る。
2.それを、２～３日日光浴をさせる。
3.食べる前に１時間ほど冷蔵庫で冷やす。
みかんをビニールに入れると温度が上がり呼吸が盛んになります。
呼吸が盛んになると酸が減り、同じ糖度でも甘く感じるようになるんです。
また、果糖は冷やした方が甘みを感じやすくなるので、冷蔵庫で冷やすとさらに甘く感じるようになります。
即効性は無いので時間があるときに
（５）究極の手段！キャッチボール！
皮がついたままでキャッチボールする。
皮を傷付けることで補修する為に実のクエン酸が皮に移動する
酸っぱさが弱まる分甘くなる
(6)みかんをかごに入れサイクリング 伊藤家の食卓より
自転車のカゴにみかんをいれ、近所を一周する。
帰ってきてかごの中のミカンを食べてみると「あ～ら不思議」酸っぱかったみかんが何故か甘くなっているではあ～りませんか。
寒い冬には内にこもりがちですが、運動不足を兼ねて、ご近所さんをサイクリングし、ミカンでビタミンCを取れば、美容と健康に一石二鳥です。
糖度は変わりませんが、ミカンに含まれている酸は衝撃に弱く、衝撃を与えられることにより、酸は減少します。その分相対的に糖度が増したというわけです。
ミカンちゃんは刺激に弱く、なぜかあま～くなってしまうのよ。うっ～ふん・・・。
(7)焼きみかん
みかんを皮ごと焼いちゃいます。
方法は至って簡単。
みかんを熱めのお湯につけて洗い、水けを切る。
網にみかんを乗せて、焦げ目が付くまで焼くだけ。
オーブントースター、ガスでもなんでもOKです。
☆彡参考動画
結果としてどの方法も甘みが増しました。
甘みという点からすると
電子レンジ＞お湯≧日光＞揉む
簡単さの度合いから言うと
揉む＞電子レンジ＞日光＞お湯
という意見が多かったようです。
※付録 美味しいミカンの見分け方
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①すり傷に注目
最も美味しいミカンには「すり傷」がついているそうです。
ちなみに私は、「表面がツルツルとした美しいミカン」が美味しそうだと勝手に思っていましたが、実際にはそうではないとのこと。すり傷のついたちょとツラの悪いミカンの方が良いのだとか。
でも、なぜすり傷がついたミカンの方が美味しいのでしょうか。
美味しいミカンができる条件は、太陽の光をたくさん浴びること。ですから、日の光をたっぷり浴びることができる木の外側になったミカンの方が美味しいそうです。
ところが木の外側になっているミカンは、同時に、風が吹くと枝や葉で擦れてすり傷ができやすい。
そのため美味しいミカンにはすり傷がついていることが多いというのです。
これからはミカンを外見の美しさで選ばずに、すり傷に注意してみ魔性。
➁ヘタの切り口の大きさを確認
さらにもう1つ、美味しいみかんの見分け方があるそうです。
今度はミカンのヘタの部分に注目します。ヘタの切り口が小さい方が、美味しいミカンだそうです。
「ヘタの切り口が小さい」というのは要するに、ミカンがなっていた枝が細いということ。
ミカンの枝は木の外側に行けば行くほど細くなります。ということは、細い枝になっているミカンの方が、よりお日さまに当たっていることになります。
だからヘタの切り口が小さいミカンの方が美味しいのだそうです。
➂色が濃い目が良い
➃ひらたくてこつぶがよい
➄重くてふっくら年、実と皮の間に隙間がなく密度が濃い
